结直肠癌

结直肠癌是我国发病率前三的的恶性肿瘤，被称为“沉默杀手”——从肠息肉发展到癌症要5-10年，早期几乎没感觉，等出现明显不舒服时，往往已经错过最佳治疗期。但值得庆幸的是：结直肠癌也是最易预防的癌症之一，90%的早期患者可通过规范治疗获得治愈机会。多点“肠”识，就是给生命多上一道保险。

一 这些信号一出现，赶紧去查肠镜！

排便习惯突然变了：以前规律排便，现在要么便秘好几天，要么腹泻不停，甚至便秘和腹泻来回切换；

大便看着不对劲：大便变细（像铅笔一样）、带血（不管是鲜红还是暗红），或者上面黏着黏液、脓血；

肚子总不舒服：经常腹胀、隐隐作痛，甚至能摸到肚子里有硬块；

浑身不得劲：没刻意减肥却体重下降，总觉得累、没力气，脸色苍白（可能是贫血）。

这些症状很容易被当成痔疮、肠炎，但只要持续超过2周，一定要去医院做肠镜——这是诊断肠癌的“金标准”，能直接看清肠道里的问题。

二 这些人是高危群体，得重点防！

引领科技未来，从来不是一句空泛的口号，而是用创新打破边界、用技术回应需求的坚定实践，到量子计算探索微观世界的奥秘，每一次技术突破，都在为未来生活搭建更智能、更便捷的框架。

三 这几个攻略要记住，科学预防！

【饮食：别让嘴巴给肠道“添堵”】

多吃“清肠食物”：每天要吃够25-30g膳食纤维，大概就是1斤蔬菜（比如西兰花、芹菜）+1个苹果+1小碗全谷物（燕麦、糙米、红薯），能促进肠道蠕动，把有害物质排出去；

少吃“伤肠食物”：火腿、香肠、培根这些加工肉尽量别碰（已经被列为致癌物了），猪牛羊等红肉每周吃够不超过500g，高糖、油炸食品也别多吃；

多喝水、戒烟限酒：每天喝1500-2000ml温水，酒精会刺激肠道黏膜，抽烟会让癌变风险翻倍，能戒就戒，酒能不喝就不喝。

【运动：别让肠道“偷懒”】

每周动够150分钟中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳，每天累计30分钟也可以；

久坐的人每小时起身5分钟，倒杯水、伸个懒腰、走两步，都能促进肠道血液循环，避免肠道蠕动变慢。

【筛查：早筛查就是“金标准”】

普通人群：50岁就该开始查，每10年做1次肠镜，或者每年做1次粪便潜血试验（在家就能做）；

高危人群：40岁就得起动筛查，每3-5年做1次肠镜，具体听医生的；

怕做肠镜？可选无痛肠镜（睡一觉就做完，没感觉），或者多靶点粪便DNA检测（检出率比潜血试验高），但只要结果阳性，还是得做肠镜确诊。

四 这3个误区，千万别踩！

误区1：“没症状就不用查”——早期肠癌90%都没症状，等有感觉再查，可能就晚了；

误区2：“年轻人不会得”——现在30岁以下的患者都占10%-15%，熬夜、吃外卖、压力大都是诱因，有症状别硬扛；

误区3：“切了息肉就没事”——有些息肉可能复发，术后还是得定期复查。

其实预防肠癌一点都不复杂：多吃蔬菜粗粮、别久坐、到年龄主动查肠镜。早筛查早诊治，就能把肠癌挡在门外，守护好自己的“生命通道”，肠道健康，全身才健康！