有些凉意的阴雨天，门诊来了一位28岁男士，他是我院一位职工的亲属。他描述说今早上起床后感颈肩疼痛，不能转头。追问得知，他是上班族，每天久坐长达8小时，平时贪凉，昨天开始颈肩疼痛，昨晚睡觉靠近窗户，并且关窗时留了一条小缝，早上醒来颈肩疼痛加重，头完全不敢转动，起床都需要家属帮忙。查体时一摸大椎穴，冰凉刺手，结合病史和舌脉像，辩证为寒湿阻络。随即艾灸大椎穴、风池穴30分钟，半小时后，颈肩疼痛改善80%，转头自如。

这个患者为什么适合艾灸？久坐加上受凉会让颈肩部经络“堵”住，气血运行变慢，就像水管冻住了一样，艾灸的温热能“化开”经络里的寒湿，让气血重新运行起来。

接下来带您进一步了解艾灸

艾灸是什么？

艾灸是一种传统的中医治疗方法，它通过燃烧由艾叶制成的艾灸材料，对人体穴位或特定部位进行温热刺激，通过激发经气的活动以调整人体功能，达到预防和治疗疾病的目的。

常见艾灸方法有哪些？

1

艾条灸

直接手持点燃的艾条，在穴位上方2~3cm处悬停，以皮肤感到温热无灼痛为宜。适合全身大部分穴位，尤其肩颈、腰腹等大面积区域。

2

温灸器灸

将艾条截断后放入专用艾灸盒（木质、竹制等），再将盒子固定在腰、背、腹等平坦部位。适合长时间施灸（如调理慢性腰痛、脾胃虚寒），但灵活性较差，不适合小穴位。

3

艾灸罐

小型罐状工具（多为陶瓷或金属），内放艾绒或短艾条，点燃后可手持在四肢、颈部等部位滚动或固定。 适合调理关节疼痛（如膝盖、手腕）、局部肌肉僵硬，兼具温热和轻微按压效果。

4

隔物灸

在皮肤与艾材之间垫一层物品（如姜片、蒜片、附子饼等），通过艾的温热加热垫物，间接作用于穴位。

哪些人群适合艾灸？

体质偏寒者

平时手脚冰凉、怕冷，穿得比别人多，吃凉食后容易腹泻、腹痛，舌头颜色偏淡、舌苔白。

气虚乏力者

容易疲劳、精神差，稍微活动就出汗，说话声音低，容易感冒，食欲不佳。

寒湿困扰者

身体沉重、四肢酸痛，尤其阴雨天或吹空调后加重，关节冷痛。

气血不畅者

有局部疼痛（如腰痛、颈肩痛），且疼痛遇温缓解、遇冷加重，或有痛经（小腹冷痛、经血暗有血块）。

艾灸禁忌情况有哪些？

在过度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳定、高热、昏迷、抽搐等情况下，一般不建议使用艾灸。特殊人群如孕妇（腰骶部、小腹部禁灸）、婴幼儿（皮肤娇嫩，需专业指导）、皮肤过敏或有破损者（灸区皮肤有湿疹、烫伤时禁用）。

温馨提示：艾灸并不适合所有人，在进行艾灸时，应选择合适的艾灸材料，掌握正确的适应症，并注意艾灸的时间和距离。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询专业医师。